Israel Adesanya : Maîtriser le jeu dans le ring et en dehors
Israel Adesanya avait tout compris dans le ring. C’est à l’extérieur qu’il devait trouver de nouvelles façons de gérer les luttes quotidiennes.
L’ascension et les pressions
Lors de son ascension dans les rangs de l’UFC qui a culminé avec deux victoires pour le titre des poids moyens, Adesanya s’est assuré d’être équipé pour faire face aux pressions croissantes et aux inévitables conséquences de la compétition au plus haut niveau du MMA. Il a récemment partagé deux outils clés qui l’ont aidé à gérer le stress mental : les psychédéliques et la thérapie.
Les psychédéliques : un outil pour le mental
« Le combat contre Alex Pereira à Miami, j’ai fait trois voyages aux champignons dans la douche où j’ai pu vraiment me concentrer profondément », a déclaré Adesanya. « C’est différent. Je ne vais pas trop profondément, mais je peux me sentir moi-même. Je peux me sentir plus profondément. Je ne sais pas si ce sont vos ancêtres ou autre chose, mais je pouvais me sentir à un niveau que je n’avais jamais ressenti auparavant et j’ai écrit sur mon miroir – je ne me souviens plus maintenant – mais j’ai une vidéo dessus et j’ai écrit ‘Le plus grand retour de l’histoire de l’UFC et c’est moi qui l’ai fait’ un truc comme ça.
La perspective des psychédéliques
« Je m’intéresse aux psychédéliques. J’aime altérer l’état de mon être de temps en temps parce que je sens que j’apprends de différentes perspectives et j’enlève les œillères. … Tellement vulnérable. Même juste les edibles, vous pouvez vous asseoir là et aller profondément. Vous pouvez aller profondément en vous-même si vous vous permettez avec la méditation et juste, comme, waouh, tout ce que j’ai déballé, c’est là. Ils s’accumulent. »
Combat pour le titre et préparation mentale
Adesanya n’a pas précisé quand il a consommé des champignons lors de la semaine du combat de l’UFC 287, quand il a cherché à reprendre le titre des poids moyens d’Alex Pereira que « Poatan » lui avait pris à l’UFC 281. C’était la quatrième rencontre entre les deux, Pereira ayant remporté deux matchs de kickboxing et leur première rencontre en MMA, mais Adesanya a enfin remporté une victoire sur son rival de longue date avec un KO au deuxième round.
La thérapie : un pilier essentiel
Bien avant ce combat mémorable, Adesanya a investi dans la thérapie pour l’aider tout au long de son parcours à l’UFC. Adesanya a fait ses débuts promotionnels en février 2018 avec un KO au deuxième round contre Rob Wilkinson et, malgré toutes les récompenses qui accompagnaient cette victoire, il a rapidement réalisé que quelque chose manquait et il a cherché une thérapie.
« Je suis rentré chez moi et, regardez, pour mes débuts à l’UFC je n’ai pas gagné 10 000 et 10 000 comme tout le monde », a déclaré Adesanya. « J’ai gagné six chiffres puis j’ai obtenu un bonus de 50 000 $, j’ai volé la vedette à [l’événement principal Yoel Romero contre Luke Rockhold], je me sentais sur le toit du monde. … Et puis, mince, je rentrais chez moi et je m’effondrais. Je ne comprenais pas.
« Donc, pour moi, c’est là que j’ai commencé à aller en thérapie parce que j’ai réalisé—je ne veux pas dire que c’est mauvais, mais c’était mauvais. J’étais comme, ‘Mince, je ne devrais pas être triste.’ Vous vous sentez coupable d’être triste. Pourquoi suis-je déprimé ? Après la victoire, après mes débuts à l’UFC. Alors ce que j’ai compris, c’est le stimulus. ‘Tu es l’homme,’ ceci, cela, caméras, lumières, action, tout le monde, puis je rentre chez moi et j’aime m’asseoir dans le noir, dans mon salon sombre ou ma chambre sombre et je me détends et il n’y a pas de stimulus. C’est comme le café, le high du café et puis quand le stimulus du café disparaît, vous avez le crash. Donc c’est comme ça mais pour votre esprit. »
Un parcours couronné de succès
Adesanya a remporté ses cinq premiers combats à l’UFC, y compris une décision contre la légendaire Anderson Silva, puis a remporté un combat classique contre Kelvin Gastelum (leur rencontre à l’UFC 236 sera bientôt intronisée au Hall of Fame de l’UFC) pour s’emparer d’un titre provisoire des poids moyens. Il a mis KO le champion Robert Whittaker pour unifier leurs ceintures, puis a enregistré cinq défenses réussies de titre consécutives.
Rester ancré grâce à la thérapie
Même à son apogée, il attribue à la thérapie le fait de le garder ancré et de l’empêcher de trop s’élever ou de trop baisser après ses combats.
« Les outils que j’avais de la dame à l’époque m’ont aidé à naviguer quand je reviens quoi faire, comment me ancrer, comment m’assurer de retrouver ma routine et ne pas simplement rester à la maison et me lamenter de désespoir sans raison », a déclaré Adesanya.
« Il y a plus dans la vie que le combat et c’est une chose que j’ai toujours su et j’ai toujours gardé à l’esprit et auquel je me suis accroché, parce que je ne veux pas être l’un de ces gars qui, lorsque tout est dit et fait, je suis passé de mon apogée et je devrais être parti et puis, comme, ‘Encore un de plus. J’ai besoin de ce coup de projecteur.’ Parce que certaines personnes ne peuvent pas s’en éloigner, elles deviennent accros à la lumière, au scintillement. »
Conclusion de notre spécialiste en ARTS MARTIAUX
En tant qu’expert de la MMA, il est fascinant de voir comment Israel Adesanya a su profiter des outils psychologiques pour renforcer sa carrière. Que ce soit l’utilisation éclairée des psychédéliques pour explorer des états mentaux profonds ou la thérapie pour maintenir un équilibre dans la vie, ses approches soulignent l’importance de la préparation mentale dans les sports de haut niveau. Adesanya n’est pas seulement un combattant exceptionnel mais aussi un modèle pour ceux qui cherchent à naviguer dans la complexité des pressions sportives et personnelles. Sa capacité à rester ancré et sa volonté d’apprendre en font une figure emblématique non seulement dans le ring mais aussi en dehors.